تبلیغات
و خداوند زمین را برایتان جایگاه امن و آرامش قرار داد
و خداوند زمین را برایتان جایگاه امن و آرامش قرار داد
Lets get green 
قالب وبلاگ
نویسندگان
          

S.Rمطمئنا خیلی از شما از مشکلات کم خوابی یا پرخوابی اذیت میشید من شخصا دچار پرخوابی مبرم هستم!!!

کم‌خوابی
یا بی‌خوابی یکی از اختلالات خواب است که در روان‌شناسی خواب مورد مطالعه و بررسی قرار می‌گیرد. ناتوانی در به خواب رفتن و یا ناتوانی در خواب ماندن در مدت طولانی یا خواب عمیق را کم خوابی می‌گویند. کم‌خوابی درواقع خود بیماری به حساب نمی‌آید بلکه جزء علایم بیماری محسوب می‌شود. کم‌خوابی معمولاً ناشی از اضطراب و تنش هیجانی است. از دیگر علل کم خوابی، می‌توان احساس عدم امنیت، ترس از تنهایی، افسردگی و مصرف کافئین را نام برد. کم‌خوابی در بین زنان ۱٫۴ برابر مردان رایج است. بنابر آمارهای وزارت بهداشت آمریکا سالانه ۶۴ میلیون نفر از آمریکایی‌ها از کم‌خوابی رنج می‌برند. مصرف داروهای ضدافسردگی، قرص‌های خواب آور می‌تواند برای درمان موقت این بیماری مفید باشد اما بهترین راه برای درمان آن، تحریک دستگاه عصبی مرکزی است.

 

انواع کم‌خوابی

کم‌خوابی موقتی (به انگلیسی
Transient insomnia): این‌گونه کم‌خوابی از چندین روز تا چندین هفته به‌طول می‌انجامد. معمولاً این نوع کم‌خوابی نتیجه یک اختلال دیگر است. از دلایل این نوع کم‌خوابی می‌توان به تغییر محل یا زمان خواب و تنیدگی (استرس) نام برد.
کم‌خوابی حاد(به انگلیسی
Acute insomnia)
این‌گونه کم‌خوابی از ۳هفته تا ۶ ماه می‌تواند به طول بیانجامد.
کم‌خوابی مزمن (به انگلیسی
Chronic insomnia)
این نوع کم خوابی می‌تواند سالها طول بکشد. برخلاف دو نوع قبل این نوع کم‌خوابی می‌تواند اختلالی باشد که نتیجه مستقیم مشکلات روانی است. تاثیرات آن که با توجه به ریشه اش متفاوت خواهد بود شامل خواب‌آلودگی، خستگی عضلانی و یا روحی، و توهم می‌شود. غالبا مبتلایانِ به بیخوابی مزمن افزایش هوشیاری(alertness) خواهند داشت.



               http://blogs.babble.com/strollerderby/files/2010/10/sleep.jpg

عوارض کم‌خوابی

  • کاهش بهره ذهنی
  • کندشدن واکنش محیطی
  • خطر افسردگی
  • افزایش خطر اختلالات عصبی
  • ضعف سیستم ایمنی بدن
  • افزایش خطر ابتلا به دیابت
  • افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی
  • فشار خون
  • چاقی
نارکولپسی، یا حملات خواب یکی از اختلالات خواب است که در رشته خواب‌شناسی یا روان‌شناسی خواب مورد بررسی و مطالعه قرار می‌گیرد. و عبارت است از میل ناگهانی و مقاومت ناپذیر به خواب. مبتلایان به نارکولپسی، در پی هیجان‌های شدید دچار گرفتگی ماهیچه می‌شوند. بسیاری از این بیماران به فلج خواب نیز مبتلا هستند. نوجوانان پسر دچار مراحل نارکولپسی طولانی می‌شوند و پس از بیدار شدن از خواب احساس گرسنگی می‌کنند. درجه حرارت بدن مبتلایان به نارکولپسی، پس از بیدار شدن افزایش می‌یابد و گاهی خلق آن‌ها نیز تغییر خواهد کرد. معمولاً مبتلایان به نارکولپسی دچار افسردگی هستند. نارکولپسی از طریق محرک‌های دستگاه عصبی مرکزی درمان می‌شود.

http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT1HIjf5i1UjKWBpM3gh_NPr_dXq5wzya2jXJp8Gc_bdRWYRq6KvA&t=1  امیدوارم شما مشکل خوابی نداشته باشید



طبقه بندی: بیماری ها، 
برچسب ها: کم خوابی، پرخوابی،  
[ جمعه 3 تیر 1390 ] [ 03:52 ب.ظ ] [ S.R ]
.: Weblog Themes By Pichak :.

درباره وبلاگ


سلام دوستان منS.R (صالح رئوفی)
این وبلاگ نگاهی صمیمانه و رنگی به درست زیست شناسی دارد.
ز ی س ت یعنی زندگی, درسی که پرده اسرار را می گشاید.چه لذت بخش است که بدونی در پس هر نفسی چه چیزی نهفته است.وبلاگ ما وبلاگی است برای همه در هر رشته ای و در ستایش زیست شناسی.

آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :
امکانات وب

  • آسمان
  • بک لینک
  • ویندوز سون